Stillhetsövningar minskar stressen i skolan - Träning i medveten närvaro och andra stillhetsövningar minskar stress och oro, ökar självförtroende, trivsel i skolan och förbättrar relationer mellan eleverna, säger Yvonne Terjestam, docent och lektor i psykologi vid Linnéuniversitetet. Text:Lillemor Holmgren Foto: Martin Nauclér EfTEr Två dElsTudiEr i Stockholm och det goda resultatet har arbetslaget, som fick ut- Oskarshamn leder hon nu en bredare forsknings- bildning och handledning av Yvonne Terjestam, studiesom genomförs på grundskolans alla stadier fortsatt med övningarna i sina klasser. på fyra skolor i Kronobergs län. Studien sker i – Metoden är nu väl förankrad hos oss, säger samarbetemed universiteten i Lund, Örebro och specialpedagogen Mariann Henriksen, en i arbets- Kristianstad. laget som deltog i studien, och framhåller att – Vi undersöker effekterna av olika metodersom samarbetetforskning och pedagogik var särskilt ”Jag letade i är baserade på mindfulness och som schemaläggs givande. i skolorna. Bland annat tittar vi på hur stress, blindo efter välmående och psykisk hälsa påverkas. sTillhETspEdagogikEn har nu införts i alla förebyggandeklasser under ämnet Livskunskap med lektionerYvonne Terjestam har forskat i barn och ungas psykiska hälsa sedan 1990-talet och har följt hur två gånger i veckan. Marianns arbetslag har fort- metoder som problem med exempelvis självskadebeteenden, satt med stillhetsövningar och massage medan kunde hjälpa anorexi, eldning och ADHD ökat för varje år i andra arbetslag, som inte fick den utbildningen, skolorna. har samtal om livet med sina elever. Hon nämner barnen” – Jag letade i blindo efter förebyggande metoder att intresset för stillhetsövningarna sprider sig på som kunde hjälpa barnen och också lärarna som skolan. saknar utbildning för att hantera detta. – Med tanke på att det är så mycket prestation Hon hade själv börjat meditera och upptäckt och krav som styr skolan, är det här en evidens- hur välgörande dessa stunder av stillhet var. Det baserad metod som behövs och hjälper oss i var- borde vara bra för alla barn och unga som lever i dagen, säger Mariann Henriksen. Men, tillägger en värld där högljudd information hela tiden flödar hon, för att få bra resultat krävs ett starkt ledarskap in frånomvärlden, tänkte hon. Hon fick idén att i klassrummet och att man själv tror på metoden. testa enkla mindfulness- och stillhetsövningar i skolan och fick möjlighet att göra det som en Yvonne Terjestam, forskningsstudie. forskningsledare vid Linnéuniversitetet. ToTalT dElTog 500 högstadieelever i den kontrollerade studien. Några klasser utsågs till experimentgrupp och fick träna stillhet, beröring eller qigong under skoltid två till tre tillfällen i veckan. Kontrollgruppen utgjordes av parallell- klasser som inte fick stillhetsövningarna. Yvonne Terjestam utbildade lärarna i ett av arbetslagen på skolan, som sedan ledde övningarna i klassrummet. – Metoden förutsätter utbildad personal, slår hon fast. En av skolorna som deltog i den första delstudien var Valhallaskolan i Oskarshamn. Som en följd av 11
Attention nr 4 - 2012
To see the actual publication please follow the link above