STRESSHANTERING ”DE FLESTA FÖRÄLDRAR GÖR MYCKET MER ÄN DE VET OM” PSYKOLOGEN BELLA STENSNÄS VET DET MESTA OM STRESS, TRÖTTHET OCH HUR NÄRA UTMATTNINGEN MAN KAN VARA I ETT EXTRA UTMANANDE FÖRÄLDRASKAP. HON ÄR SJÄLV MAMMA TILL EN POJKE MED ADHD. HON MÖTER DESSUTOM I SITT ARBETE DAGLIGEN FÖRÄLDRAR SOM BALANSERAR PÅ GRÄNSEN MED TOM ENERGITANK. TEXT: CECILIA BRUSEWITZ / FOTO: NINA NORÉN 12 ±(QDYGHIUlPVWDULVNIDNWRUHUQDQlUGHWNRPPHUWLOOEUlQQD ut sig är att man inte har tid och plats för återhämtning. För många föräldrar till barn med stora behov är inte hemmet en plats för vila och rekreation utan tvärtom. I hemmet börjar GHWYHUNOLJDDUEHWHWVlJHU%HOOD6WHQVQlVVRPGHODUVLQ arbetstid mellan Stressmottagningen på KI och Asperger- center i Stockholm. Bella föreläser också i egen regi, bland annat i Attentions Egen styrka-projekt där fokus ligger på föräldrastöd till föräld- UDUPHGEDUQPHG$67%HOODVHUIDUHQKHWHUVWlPPHUYlO överens med svaren som föräldrarna uppgav i projektets enkätundersökning där bland annat 47 % av de svarande uppgav att de varit sjukskrivna. ±)OHUDSDWLHQWHUSnVWUHVVPRWWDJQLQJHQNRPI|UDWWGH upplevde att de var utbrända på grund av sitt arbete men anmärkningsvärt många hade även barn med NPF vilket SnYHUNDGHVWUHVVQLYnHUQDVlJHU%HOOD Bellas kunskap om hur kroppen och sinnet kan reagera med övermäktig trötthet på stress har fördjupats ytterligare sedan hon blev mamma till en pojke med ADHD. Hon är väl medveten om vad det innebär när idéerna om hur ett föräldra- VNDS´VND´YDUDNURFNDUPHGHQYHUNOLJKHWGlUNRQÀLNWHUQD är många, oberäkneligheten ständigt närvarande och kontakterna med olika instanser fyller almanackan. ±-DJW\FNHUDWWGHWlUVlUVNLOWYLNWLJWDWWWLWWDSnGHQLQUH dialogen. Vad är det egentligen man säger till sig själv som I|UlOGHUPLWWLDOOWGHWGlUDUEHWVDPPD"0nQJDlUVWUlQJD mot sig själva och det är lätt att utsätta sig själv för en konstant mobbning där man aldrig kan göra det bra nog. Ofta har man ingen aning om hur mycket man egentligen gör och KXUKnUWPDQNlPSDU0\FNHWSnJUXQGDYDWWGHWDOOWLG¿QQV mer att göra och för att ansvaret kring barnets möjligheter att klara sig genom skolan och ut i ett fungerande vuxenliv ofta skjuts över på föräldrarna. Bella jämför känslan av otillräcklighet med en arbetsplats där de inre och yttre kraven hela tiden ökar samtidigt som stödet att faktiskt klara arbetsuppgifterna uteblir. ±0nQJDOHYHUGHVVXWRPPHGHQLQVLNWRPDWWI|UlOGUDVNDSHW till ett barn med NPF är längre jämfört med föräldraskapet till ett barn utan funktionsnedsättning. Det kan vara en tung LQVLNW±VRPDWWVPnEDUQVWLGHQNDQVNHDOGULJWDUVOXW±VDP- WLGLJWVRPPDQQDWXUOLJWYLVYLOO¿QQDVGlUI|UVLWWEDUQ Så vad kan man då göra?'HÀHVWDI|UlOGUDUYLOOVSDUDVLJVMlOYD och sina krafter men vet inte hur det ska gå till i en vardag som ofta handlar om att parera, hantera och stötta utan att VMlOYI|UORUDKXP|UHWRFKWnODPRGHW'HÀHVWDYHWMXVnYlO att det bara blir värre av att explodera eller ens visa lite vardaglig irritation eftersom de här barnen ofta påverkas så starkt av vad de uppfattar att andra känner. ±0nQJDEHK|YHUOlUDVLJDWWSODQHUDLQVLQYLODRFKnWHU- hämtning. Det kan verka omöjligt men är oerhört viktigt i GHQPnQGHWJnUVlJHU%HOOD0DQEHK|YHUWDVLQYLODSn allvar och också se att man inte kan påverka allt. Föräldrar har ofta en tanke om att de kan forma ett barn med alla möjliga insatser men det är samtidigt en övervärdering av ens HJHQPDNW%DUQHQlUYlOGLJWP\FNHWVRPGHlU'HVNDIIDU samtidigt sin egen utveckling. Vissa saker i mitt barns liv är helt enkelt inte mitt ansvar. Det kan vara både en sorg och en lättnad i det. ̍
Superanhörig 2015
To see the actual publication please follow the link above