11 Hela mitt bangolfliv har jag tränat på mitt sätt inför en tävling, efter vad jag tror på och vad som ger mig trygghet och förutsättning att prestera så bra som möjligt. Jag är en av ganska få (efter vad jag ser på tävlingar) som lägger ner väldigt mycket tid på att träna in sänkningslägen. Jag vill ha koll på hur jag ska kunna sänka från olika lägen bakom hinder särskilt på filtbanor men även t ex på pinnarna på EB. Jag tränar att valla i bollen från några olika ställen på t ex synvillor, lådbanor och sidospel. När jag vet exakt från dessa lägen kan jag räkna ut var jag ska valla från övriga lägen där bollen kan hamna. Jag brukar ofta tjäna slag tack vare det. Jag tränar även mycket på vall-nacke och skruv i nacken, touch i hinder, långlägen osv. Träning ger koll – koll ger trygghet På EB finns många lägen som är viktiga att ha tränat på, vilket man både hör och ser att många inte gör. Varje tävling hör man spelare som frågar någon vad det drar och/ eller hur man ska sikta om man har missat t ex mittkullen, klacken, pinnarna, blixten, tetrorna (bakom en tetra) och de banorna man kan få långlägen på. Visst finns det alltid folk att fråga men för mig är det helt otänkbart att inte träna på detta inför tävlingar. Efter att ha tränat mycket genom att slå många slag på t ex tre banor man har extra svårt för tycker jag att det ger mycket att spela bara just de tre banorna ”några varv” för att bli säker på att sätta första slaget, istället för att fortsätta stå och slå 8–10 slag i rad på samma bana. Bollens temperatur ändras om man slår många slag i rad – den kan bli varmare eller kallare beroende på väder, om man har haft den på värmning, om en betong/EB-bana ligger i solen osv. Analysera och riskbedöm efter egen förmåga När vi tränar i landslaget och går varv används ofta protokoll för att skriva ner vad det var för fel på slaget om det inte var ett bra slag. Det gör det lättare att konstatera vad man behöver ändra på. Det är inte svårt att se att ett slag inte är bra, men det gäller att analysera och veta vad som ska ändras. Visst är det frestande att göra som andra, SPELTIPS / ANNELIE LUNDELL LITE SPELTIPS Text och foto: Annelie Lundell Jag fick ett mail...en fråga om att skriva om speltips...tja, varför inte... Här är en sammanfattning av några tankar och idéer, alltså högst personliga, och inte en sida i en uppslagsbok om hur man ska göra. ta spikboll kanske man inte känner sig trygg med, har man svårt att klara genomgången så kvittar det om bollen alltid går i Vi ses & tveka inte att fråga! Annelie Lundell t ex spela på spik på en alternativdropp istället för att spela i sidan, spela på långläge på en klack istället för att spela fram och få tre. Att göra en riskbedömning efter sin egen kapacitet tjänar man på i längden. Någons bäs-
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=