Tidning-2020

5 Stickat till vardags Erika Åberg Sticka dina bästa vardagsplagg! Tröjor, van- tar, mössor, sockor, halskragar och mer ändå. Kombinera plaggtyp med mönster, material och färger som passar just dig. Allt från de allra enk- laste projekten till de som får ta mer tid. Du får även tips på sticktekniker och naturlig färgning. Lär dig färgsätta, rita och kombinera mönster, eller välj bland Erikas inspirerande mönster. Mitt framgångsår Alexander Warg-Pärleros Små förändringar gör stor skillnad! Framgångs- experten Alexander Pärleros ger dig ett special- designat 52-veckorsprogrammed sina bästa tips som optimerar ditt välmående och dina resultat. Du kan använda boken för att få bättre hälsa, mer tid över eller stärka dina framsteg inom ett speci- ˛DzɈ ȌǿȲơƮƵ خ Förändra ditt liv 5 minuter i taget: bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee Tänk om allt som behövs för bättre hälsa bara är 5 minuter varje dag? Doktor Chatterjee arbetar ständigt för att ta frammetoder som ska hjälpa hans patienter att hålla sig friskare, istället för att ta medicin. En hälsokick på 5 min går att utföra var som helst. Boken bygger på den senaste forskningen inom beteendevetenskap. STARK, PIGG & VARM Mosleys sömnskola: fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Dr Michael Mosley Svårt att sova? Du är inte ensam. Lär dig vad sömnen betyder för din hälsa och vikt, men framför allt hur du, på bara fyra veckor, kan gå från sömnstörd till en god nattsömn genom att spela i samma lag som din kropps rytm, äta rätt mat och nyttja dagsljuset. Motivationsresan – friskare, starkare och piggare med Stephan Wilson Stephan Wilson ÀȲȖɈɈ ȯơ ƊɈɈ ǘƊ ƮơǶǞǐɈ ˜ơȺ د Följ med programledaren och träningscoachen Stephan Wilson på en inspirerande resa där du kommer att upptäcka nya sidor hos dig själv. Det handlar alltid ommotivation, om att börja sätta egna världsrekord. Att hjälpa andra hitta glädjen i träning är Stephans största drivkraft. Tips för bättre sömn