9 FÖRORENINGAR I LUFTEN AVGASHOSTA. Med kylan ökar föroreningarna eftersom luften inte omsätts lika mycket i kallt väder. Avgaser, asfaltdamm och partiklar från bildäck lägger sig kvar i luften vi andas och gör den mer förorenad. Svåra astmaattacker är oftast kopplade till mycket luftföroreningar och har alltså inte enbart med kylan att göra. SÅ KLARAR DU KYLAN SKYNDA LÅNGSAMT. Kall, torr luft sliter hårt på slemhinnorna och ju kallare det är desto torrare blir luften. Vid 15 minusgrader är luftfuktigheten noll, då blir stressen på luftvägar och slemhinnor stor. Om du har köldastma och går för snabbt från värme till kyla så utvidgas blodkärlen kring luftvägarna väldigt snabbt och det bildas ödem i slemhinnorna. Stanna till och andas lugnt genom näsan och låt luftvägarna vänja sig och få en möjlighet att anpassa sig till temperaturen. Skydda gärna mun och näsa med en sjal eller halsduk. MASKERA DIG TRE MASKTIPS. En löprunda eller skidtur i kylan blir behagligare med en andningsmask, som värmer upp luften innan du drar ner den i lungorna. Tre varianter är Airtrim, finns på webbshopen www.vhsport.se eller i sportaffärer, Lungplus, finns på apotek, och Jonas-masken, kan köpas via norska Astma- och Allergiförbundet, www.naaf.no. FOTON COLOURBOX DITT INBYGGDA FILTER KURERA NÄSTÄPPAN. Se till att behandla eventuell nästäppa innan du går ut så att du kan andas ordentligt genom näsan. Näsan värmer och fuktar luften. FOTO: TEXSTYLE VINN EN VÄRMANDE FILT FROSTROSOR. När frosten biter är det skönt att kura inomhus under en varm filt. Den här fina bomullsfilten kan bli din om du deltar i utlottningen. Skicka då in ditt namn och din adress till allergia@ astmaoallergiforbundet.se eller Allergia, Box 17069, 104 62 Stockholm, senast den 17 november. MÄRK MEDDELANDET UTLOTTNING. Vinnare av bordsfläkten blev Håkan Nilsson i Svedala. Grattis! PLOCK Jonasmasken. Lungplus. Airtrim.
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=