ag träffar fortfarande astmatiker som inte vågar träna. Särskilt föräldrar till barn med astma kan vara rädda för att låta barnen börja med någon sport, säger Margareta Emtner. Hon är legitimerad fysioterapeut och docent vid Uppsala universitet och arbetar på lungkliniken på Akademiska sjukhuset. Hon är en av dem som tar fram FYSS-vårdens riktlinjer för hur fysisk aktivitet kan användas för att förebygga och behandla olika sjukdomstillstånd. Innan läkemedlen med steroider kom i början av 80-talet hade astmatiker större svårigheter med att träna än de har i dag. Med behandling som dämpade in ammationen blev det möjligt för de allra esta med astma att motionsträna. Men det är på samma gång svårt för många med astma att börja träna; lungorna kan säga ifrån när man pressar kroppen för hårt och fort. Om det berättar bland annat Sara Thor som är trettioåtta år och först de senaste åren börjat löpträna. Även om hon inte får andnöd så att hon kippar efter andan har astman lagt hinder för träningen. – Som tonåring hade jag behövt hjälp att träna på min nivå. Det hjälper inte att läkaren säger ”gå på Friskis” om man inte kommer från en familj som tränar. ANSTRÄNGNINGSASTMA. Sara Thor ck diagnosen astma när hon var åtta år. Hon har ansträngningsutlöst astma och blir också sämre av pollen, pälsdjur och mögel. Hon gjorde era försök att träna, men fastnade ofta i att få hosta i era timmar efter att hon ansträngt sig. Friskispassen visade sig omöjliga. – Det var för högt tempo, för kort uppvärmning. Jag orkade inte springa runt. Så jag accepterade att jag inte kunde träna. Att inte klara av plötslig ansträngning är typiskt för astmatiker, berättar Margareta Emtner. De behöver värma upp ordentligt innan träningen. Hon rekommenderar en kvarts promenad, eller att delta i nedvarvningen på föregående svettispass. Man ska också ta luftrörsvidgande medicin innan uppvärmningen. Vändpunkten för Sara Thor kom i trettioårsåldern när astman blev ordentligt utredd och hon Hostattacker, andnöd och ovana. Det är inte alltid lätt att komma igång med träning när man har astma. Men gör man det kan astman bli bättre. TEXT ANJA CASTENSSON FOTO STAFFAN GUSTAVSSON
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=