3 ANNIKA OLSSON redaktör Det bästa du kan göra för dig själv är att röra på dig. Det var då ett j-a tjatande, kanske ni tänker (i alla fall om ni liknar mig). Om hälsan som man ska ta hand om hela tiden. Motion och mat, och träna på att vara lugn. Att träna tar emot för de flesta av oss. Men om man har astma så tar det emot på ett rent fysiskt sätt. Man kan verkligen undra om det är bra att träna när man får svårt med andningen. Men det är det. Man ska bara veta på vilken nivå man ska börja och vad man behöver för sin astma. Jag var på ett väldigt bra föredrag med läkaren Peter Odebäck. Han sa att man bara behöver röra sig mer än man brukar. Mer än man brukar. Det kan innebära att man bara skippar fjärrkontrollen. Man kanske ligger kvar i TV-soffan på kvällarna, men man reser sig upp och byter kanal då och då. Så småningom kanske man till och med går ut till köket, skojade han. Men just du kanske har en annan startposition än soffan? Tänk efter: Vad i just den här stunden skulle öka din rörelse? Stå istället för att sitta? Skratta istället för att le? Läs om Sara Thor som berättar hur hon som vuxen med astma började träna löpning (sidan 10). Men kom ihåg: bäst är att träna på att inte känna sig misslyckad också! Ta hand om dig Innehåll 4/15 4 Plötsligt luktade bindorna parfym Annika Franzon kan inte längre använda Always mensskydd 7 Plock Bästa råden inför resan 10 Sara Thors astma bättre när hon springer Forskning visar att ökad kondition minskar besvären 14 I Uppsala provas hund på barnkliniken – Man ska inte behöva få allergisymtom inom vården 16 Familjen tog med egen mat på semestern Att resa med allergi kräver extra planering 20 Sommarens utflyktsmål Här kan du äta allergianpassat 22 Gravida får fel råd i vården Viktigt att ta sin allergimedicin som vanligt 25 Aktuellt i förbundet Så värvade Örebroföreningen medlemmar på astmadagen 28 Anslaget Läsarnas egna sidor 10 7 4 20
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=