7 PLOCK KOLLA POLLENSÄSONGEN VAD VÄXER VAR? Glöm inte att kolla hur det ser ut med pollenexponering i den del av världen du ska till och att packa ner allergimediciner. I Sydeuropa startar till exempel gräsets blomning redan i april och i de sydligaste delarna kan säsongen pågå ända till november. I andra delar av världen, som Sydamerika och Australien, pågår säsongen när det är vinter hos oss. APOTEK HAR SPECIALKOST SÖK BLAND MEDICINERNA. Ont om allergianpassad mat i mataffärerna på ditt resmål? Kolla i apotek eller hälsokostaffärer. Där finns ibland glutenfria produkter, alternativa mjölkdrycker och barnmatsburkar utan mjölk och gluten. NYFIKEN PÅ RESMÅLET LÄS PÅ. Vilken typ av mat är vanlig i landet du ska till och vad består den av? I Italien gäller det till exempel att se upp med pinje- och cashewnötter i peston och nötter brukar även finnas i grekiska vinbladsdolmar. Asiatisk mat innehåller ofta inga mjölkprodukter, men här kan det i stället dölja sig en hel del nötter, fisk, soja och ägg. RESA SLIPP MISSFÖRSTÅND RÄTT SPRÅK. Skriv ut och ta med dig Astma- och Allergiförbundets matallergikort, där du kan översätta det du eller ditt barn är allergisk eller överkänslig mot till 30 olika språk. Kortet kan också vara bra att ha när du läser på innehållsförteckningarna i mataffären. Skapa ditt eget personliga kort på Matallergikortet.se. VÄN MED VATTENKOKAREN SNABBMAT. Med en vattenkokare i bagaget eller på hotellet kan du koka till exempel nudlar eller göra couscous på hotellrummet. Det kan vara en bra nödlösning innan du har hunnit undersöka restaurangutbudet på plats. TEXT ZANDRA ZERNELL FOTO COLOURBOX
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=