Allergia_1-17

23 Den som är sjuk kan vara mer stilla medan partnern får jobba mer. Att sitta upp i stället för att ligga ner kan också vara ett tips, men vi är så tradi­ tionstyngda, vilket är synd, menar Birgitta Hulter. – En avslappningsteknik som mindfulness kan vara bra att ta till när man ska gulla med sin part­ ner eller om man känner att ett anfall är på gång. Lyssna på din kropp och ta ansvar för vad du upp­ lever. Om man är astmatiker är det också viktigt att i förtroende kunna vända sig till sin läkare och få doseringen av medicinen rätt inställd eller byta pre­ parat om det behövs. – En god sexuell upplevelse är hälsofrämjande, men det är viktigt att veta att smekningar och be­ röring kan överbrygga avstånd, om man av olika anledningar inte har så lätt att ligga med varandra, säger hon. NÄRHET ÄR LIVSVIKTIGT. Sex handlar mycket om grundtrygghet, självkänsla och närhet, och mindre om själva inträngandet, det menar sexologen och barnmorskan Eva Borg på Mama Mia. – Våga vara nära, kyssa, hålla handen och vatt­ na kärleken för att hålla ihop den. Många tänker bara på ligget, men det finns så mycket annat man kan göra för att få lust till lusten, säger hon. Vi har massor av erogena zoner på kroppen. Tillsammans kan man utforska dem och hitta alter­ nativa vägar att hantera situationen, så som den ser ut just för ögonblicket, den kan ju förändras över tid och bli bättre. För den som har astma är det viktigt att titta inåt och känna efter vad man själv behöver. Ofta är man rädd för att säga att man bara vill bli klappad eller kliad på ryggen, för att partnern ska bli upp­ tänd och känna sig lurad om man inte vill eller or­ kar gå hela vägen. I stället kanske man är tyst och drar sig undan, vilket båda mår dåligt av. Närhet är livsviktigt, inte bara för den som har astma, utan för alla människor. Astma är ofta ock­ så nära förknippat med stress och ju mer stressad du är desto mer närhet behöver du. Massage eller mjuka strykningar kan ibland vara fullt tillräckligt. TILLSAMMANS I ETT OLJEBAD. Eksem som kliar och svider kan ta fokus och göra att det inte finns myck­ et utrymme över för sex. Har man mycket utslag över hela kroppen är det också lätt att man känner sig ful och oattraktiv och drar sig undan sin part­ ner. – Det är synd eftersom den som har eksem be­ höver extra mycket närhet. Det ger ett påslag av en­ dorfiner som påskyndar läkningen, säger Eva Borg. Närheten frisätter också lugnochrohormonet oxytocin som ger ro och stillhet. Men i stället för att skapa närhet och anknytning flyr många par sina känslor, vilket kan skapa avstånd och kris i förhållandet. Då gäller det att hitta andra vägar till närhet. – Ta ett oljebad tillsammans, det är bra för ek­ semet och ger njutning till båda. Låt din partner smörja in dig med salvor i stället för att du gör det själv, det väcker lustkänslor. Latex som finns i till exempel kondomer, plast­ handskar och olika sorters plastleksaker kan också ge allergiska reaktioner i form av klåda och hudirri­ tation. Men i dag finns kondomer i flera alternativa plastmaterial som inte innehåller ämnet. – Men är det kvinnan som är allergisk mot la­ tex, kan hon behöva tänka på att ha egna kondo­ mer till hands i handväskan. HARMONI KAN BYGGA LUST. Eksem, hudirrita­ tioner och astma förvärras ofta av stress, därför kan yoga och olika avslappningsövningar vara bra att göra själv eller tillsammans med sin partner för att få återhämtning. När kroppen går in i lugn och vila läker eksemen bättre, menar Eva Borg. – Lugn och harmoni kan också vara startknap­ pen för att bygga upp lustkänslorna och vilja ha sex. Lusten och sexualiteten föds du med. Att hitta njutning och inte förneka sitt grundbehov är vik­ tigt, annars kan det få negativa konsekvenser för hälsan, säger Eva Borg. ■ Närhet påskyndar läkning