8 REFLEX 1/23 MeDLeMSBeRäTTeLSe kunna se någons mun gjorde att reptilhjärnan gick igång. —Min hjärna reagerade som att det var folk med rånarluvor. Carina Holgersson var medveten om precis allt hon gjorde. Att ringa till en myndighet, höra en automatisk röst som bad henne välja en siffra, var nästan omöjligt. Hon fick ringa upp fem gånger innan hon förstod vilket knappval som gällde. Bara för att på nytt få flera knappval. Hon insåg att alla intryck var det som gjorde att reaktionerna blev så kraftiga. Syn- och hörselintrycken var hela tiden på absolut max. —Tre fjärdedelar av det vi tar in gör vi via ögonen. Blunda är bra när det blir för mycket. Och brusreducerande hörlurar i kombination med musik gjorde att min hjärna kunde slappna av. Då kunde jag till och med börja dansa för när jag fick på mig hörlurar med musik började det undermedvetna arbeta. Viktigt med aerobisk träning Något som varit avgörande för henne är aerobträning, när man får upp pulsen så att hjärnan syresätts. Då blir det optimalt för att nyskapade hjärnceller ska kunna komma till sin rätt och att nya hjärnbanor bildas. — När du kommer till ett nytt ställe där du inte varit innan och där det finns nya människor, samtidigt som du inte har krav på dig, då läggs hela kapaciteten i hjärnan på att skapa nya nervbanor. För du kan inte använda de gamla, det är en ny karta du ska skriva om. Och när vi skriver om nya kartor då läker vi även gammalt, säger Carina Holgersson. Det går att påverka hjärnan till att få nya hjärnbanor, menar hon. Ju mer vi använder oss av sinnesintryck desto mer måste hjärnan bygga ut sig. — Så jag går ut barfota varje morgon, oavsett väder, på gräsmattan och på stenarna. Det är kallt och blött så hjärnan får en boost. Är nervsystemet överbelastat kanske man inte ska börja med att gå ut barfota. Men när vi utmanar vårt nervsystem med positiv energi då måste det byggas nya banor. I dag har hon hittat sina strategier och befinner sig på upploppet för att bli helt bra. Aerob träning har varit nyckeln. — Får vi rätt syrenivå och näring då får vi rätt förutsättningar att skapa vår hjärna. Det som stressar mest är när det ställs krav eller att vi ska fatta beslut. Har man en skadad hjärna men får rätt möjligheter att inte bli stressad, rätt möjligheter att inte behöva ta så många beslut, då kan vi lägga energin på att läka. Ordförande i Neuro Halland Sedan april 2022 är Carina Holgersson ordförande i Neuro Halland. Hon är så pass väl återställd att det finns energi för att hjälpa andra. Och hon vill gärna att fler engagerar sig inom Neuroförbundet. — Det finns så många som vill vara med och bidra och vi ska se till att alla får den möjligheten. För vi är inte körda bara för att vi fått en diagnos. Det finns hur mycket som helst att arbeta med. Vi ska bara inte bli sänkta av byråkratin, säger Carina Holgersson. . BERÄTTAT FÖR ALFRED SKOGBERG Carina Holgersson på Neurodagen. Foto: Jonas Gerdle
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=