12 TF-BLADET NR 2/2022 AYURVEDA vävnader. Vila är mycket viktigt i den processen. När Ama ansamlas i kroppen blockeras cirkulationssystemet (Shrotor), som är ett komplext nätverk av kanaler kopplade till kroppens alla system som matsmältningen, immunsystemet och nerverna. Då hindras transport av näring till kroppens vävnader liksom borttransport av gifter och avfallsprodukter. Med tiden ansamlas mer och mer Ama och orsakar blockering och obalans i doshorna. Då uppträder olika typer av symtom, beroende på vilken vävnad som belastas och vilken dosha som är ur balans. Vila är viktig för att bli av med gifterna. När kroppen och sinnet kommer in i ett tillstånd av djup vila släpper kroppen taget om gifterna. Processen kan inte drivas på utan det är viktigt att den sker på kroppens villkor. Öppna kroppens kanaler Pancha-Karma proceduren görs i tre steg för att successivt lösgöra och eliminera Ama från kroppens djupare skikt. I den proceduren öppnas kroppens kanaler ända ned på cellnivå, så att de lagrade deponerade gifterna blir mindre klibbiga och klistriga. De blir helt enkelt mer flytande och kan transporteras till magtarmkanalen för vidare transport ut ur kroppen. Viktigt att tänka på är att avgiftningen måste anpassas till var och ens förmåga. Nedan redovisas några knep för att starta avgiftningen. 1. Inta inget som är is- eller kylskåpskallt. Allt bör vara minst kroppsvarmt annars släcks Agnin (förbränningselden). 2. Undvik att överäta, det belastar matsmältningen och släcker Agnin. Därmed försvåras kroppens avgiftning. Också att småäta mellan måltiderna stör Agnins funktion. Ät bara när du känner hunger och det är inte fel att hoppa över frukosten. 3. Koka en liter vatten med en tesked mald ingefära och en tesked spiskummin i 10 minuter. Häll på termos och drick under dagen i 3-4 veckor. Tag även små klunkar hett vatten 2-3 gånger per timme under dagen mellan måltiderna. Då stärks Agnin och slaggprodukterna blir inte klibbiga och kan utsöndras. 4. Inför en flytande dag två till fyra gånger per månad, vilket blir en bra vilodag för Agnin. Koka en tunn grönsakssoppa och inta cirka en och en halv liter spritt över dagen. Tunn soppa ger bäst reningseffekt. Peter Ljungsberg, Veda Lila Ayurvedisk hälsorådgivare Litteratur : Frawley, David (1989). Ayurvedic healing. A comprehensive guide. Delhi: Motilal Banarsidass • Joshi, Sunil (1997). Ayurveda & panchakarma. The science of healing and rejuvenation. Twin Lakes: Lotus Press. • Jumbe, Tia (2018). Nystart i livet med ayurveda. Stockholm: Bladh by Bladh AB. • Offenbach Ljungsberg, Ruthi (2017). Ayurvedisk vegetarisk kokbok, ät enligt din kroppstyp. Stockholm: Veda Lila. • Sanner, Eva & Ljungsberg, Peter (2006). Ayurveda för kropp och själ. Stockholm: Natur och Kultur • Stigengreen, Maivor (1996). Skapa din egen hälsa med ayurveda. Markaryd: Ayur-Veda AB. • Tirtha, Swami Sada Shiva (2006). The Ayurveda Encyclopedia. Natural secrets to healing, prevention and longevity. Bayville: Health Harmony Webbsidor: Ayurvedic Research PubMed https://scholar.google.se/scholar?q=Ayurvedic+research+pubmed&hl=sv&as_ sdt=0&as_vis=1&oi=scholart Klassisk ayurvedisk oljeterapi. Foto: Shutterstock
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=