TF-Bladet_3-17

11 TF-BLADET NR 3/2017 GENPÅVERKAN YLG NYLFNVLOYHUNlQVOLJKHW 0HW\OIRODW NDQ QXPHUD N|SDV L KlOVR - NRVWDIIlUHU RFK GHQ VRP PLVVWlQNHU SUREOHP NDQ SU|YD VMlOY Kombinera olika B-vitamintill- skott )|U DWW IROV\UDF\NHOQ VND IXQJHUD QRU - PDOW RFK I|U DWW VMlOYD 07+)5 HQ]\ - PHW VND NXQQD nWHUYLQQDV EHK|YV lYHQ DQGUD % YLWDPLQHU (Q GHO SHUVRQHU KDU QHGVDWW I|UPnJD DWW WD XSS RFK PHWDEROLVHUD YLWDPLQ % RFK GH NDQ RFNVn KD EULVW Sn YLWDPLQ % RFK % 'lUI|U NDQ WLOOVNRWW DY GHVVD YLWDPLQHU EHK|YDV $QGUDELRNHPLVND V\VWHPÀQQV VRP GHOYLV NDQ WD |YHU YLVVD IXQNWLRQHU RFK GlUPHG PLQVND ULVNHQ I|U V\P - WRP 'RFN ÀQQV LQGLYLGHU VRP KDU ÁHUD PXWHUDGH JHQHU RFK GlUI|U NDQ KD GXEEOD HOOHU ÁHUGXEEODEHODVWQLQJDU $WW NRQWUROOHUD VLQD JHQHU NDQ GlUI|U YDUD HQ P|MOLJKHW DWW KLWWD YDG VRP IHODV YLG NURQLVN VMXNGRP Påminner om amalgamskadades besvär ,QWUHVVDQW lU DWW V\PWRPHQ YLG QHGVDWW 07+)5 ELOGQLQJ GHOYLV SnPLQQHU RP GH EHVYlU DPDOJDPVNDGDGH InU $QDO\V DY KXU VWRU DQGHO NYLFNVLOYHUNlQVOLJD LQGLYLGHU VRP KDU PXWDWLRQHU L 07+ - )5 JHQHQ KDU lQQX LQWH SXEOLFHUDWV PHQ VNXOOH NXQQD JH |NDG I|UVWnHOVH I|U NYLFNVLOYHUV HIIHNWHU Sn LQGLYLGQLYn , GHW Vn NDOODGH +(7 SURMHNWHW YL - VDGH LQWHUYMXHU DWW SURFHQW DY I|U - EXQGHWV PHGOHPPDU EOHY KMlOSWD DY YLWDPLQ % LQMHNWLRQHU 9LG GHQ WLGHQ GLVNXWHUDGHV LQWH PHW\OIRODW RFK GlUI|U IDQQV LQWH QnJRQ IUnJD RP GHWWD WLOOVNRWW Bönor, linser och spenat %|QRU OLQVHU RFK VSHQDW lU ULND Sn IRODW RFK DWW |ND DQGHOHQ DY GHVVD OLYVPHGHO lU DQJHOlJHW I|U GHQ VRP KDU SUREOHP PHG 07+)5 JHQHQ ”Kosttillskott med folsyra kan vara riskabelt om MTHFR-genen är muterad då folsyra kan lagras upp i blodet. Viss försiktighet gäller även för tillskott av enbart metylfolat, då brist på andra B-vitaminer kan uppträda. Tillskott bör därför ges även av vitamin B-12, B-1 och B-6.” Diabetesmediciner kan påverka 8SSVWDJHW DY IROV\UD VW|UV DYPHGLFLQHU YLONHW RFNVn NDQSnYHUNDPHW\OHULQJHQ ([HPSHO lU EORGWU\FNVVlQNDQGHPHGL - Om man har problem med MHTFR-genen kan det vara bra att äta mer av mat som innehåller folat. Brysselkål, avokado, grön sparris, spenat, bönor och linser är bland de mest folatrika livsmedlen. Fakta om folsyra: 9LNWLJDVWH PXWDWLRQHUQD L 07+)5 JH - QHQ EHQlPQV & 7 RFK $ & Vn NDOODGH 613 6LQJOH 1XFOHRWLGH 3R - O\PRUSKLVP 'H DOOUD ÁHVWD XSSOHYHU LQJD VW|UUH IXQNWLRQVVW|UQLQJDU RP GH KDU HQ VnGDQ PXWDWLRQ PHQ WLR SURFHQW KDU DOOYDUOLJD VW|UQLQJDU VRP OHGHU WLOO V\PWRP Symtom kopplade till försämrad funktion hos MTHFR-genen: • PLQQHVSUREOHP • SV\NLVND SUREOHP • NURQLVNW WU|WWKHWVV\QGURP • depression • ÀEURP\DOJL • LQIHUWLOLWHW • PLVVIDOO • irriterad tarm • PLJUlQ Referenser: 1D]NL )+ 6DPHHU $6 *DQDLH %$ )RODWH 0HWDEROLVP JHQHV SRO\PRUSKLVPV DQG DVVRFLDWHG GLVHDVHV *HQH +ROPHV 0 +XEDFHF -$ 6RIDW 5 HW DO (IIHFW PRGL¿FDWLRQ E\ SRSXODWLRQ GLH - WDU\ IRODWH RQ WKH DVVRFLDWLRQ EHWZHHQ07+)5 JHQRW\SH KRPRF\VWHLQH DQG VWURNH ULVN D PHWD DQDO\VLV RI JHQHWLF VWXGLHV DQG UDQGRPLVHG trials. /DQFHW 2VFDUVRQ 0 9DVVLOLRX ' 1RUGHQVWU|P HW DO bUIWOLJD PHWDEROD VMXNGRPDU PHG V\PWRPGHEXW L YX[HQ nOGHU /lNDUWLGQLQJHQ '6+, -KD 6 .XPDU 3 .XPDU 5 'DV $ (IIHFWLYHQHVV RI DGG RQ/ PHWK\OIRODWH WKHUDS\ LQ FRPSOH[ SV\FKLDWULF LOOQHVV ZLWK 07+)5 & 7 JHQHWLF SRO\PRUSKLVP $- 3V\FKLDWU\ 0F1XOW\ + 3HQWLHYD . +RH\ / :DUG 0 6\PSRVLXP RQ ³'LHW DQG &9'´ +RPRF\VWHLQ % YLWDPLQV DQG &9' 3URFHH - GLQJV RI WKH 1XWULWLRQV 6RFLHW\ /LGPDUN $ 0 bU GH YHUNOLJHQ VMXND" 7DQGYnUGVVNDGHI|UEXQGHW RFK(O|YHUNlQVOLJDV ULNVI|UEXQG FLQHU PHGLFLQHU PRW W\S GLDEHWHV RFK S SLOOHU bYHQ L VnGDQD IDOO NDQ WLOOVNRWW DY % YLWDPLQHU YDUD DQJHOlJHW Ann-Marie Lidmark, zoofysiolog och förbundsordförande