15 TF-BLADET NR 3/2022 SELEN OCH Q10 Selen och Q10 i kombination tros kunna bromsa åldrandet En grupp svenska och norska forskare har i en ny studie visat att det är möjligt att hålla kroppens celler vid liv längre genom att ge en kombination av selen och coenzym Q10. Ett fynd som lovar gott för seniorer när det gäller att bromsa upp åldrandet. Alla celler i kroppen har ett utgångsdatum men det kan vara möjligt att skjuta fram det datumet, enligt en ny studie gjord av svenska och norska forskare. Studien är publicerad i den vetenskapliga nättidskriften Nutrients. Forskarna tittade på telomerernas längd vilket är en vedertagen metod för att bedöma en cells återstående livslängd. Studien analyserade även ett antal andra välkända åldrandemarkörer, vilka bekräftade resultatet. En stor grupp äldre friska män och kvinnor fick antingen selen och Q10 eller placebo. Genom att bedöma längden på telomererna kunde forskarna fastställa att det fanns en signifikant skillnad mellan de två grupperna. Gruppen som fick de två aktiva kosttillskotten, SelenoPrecise och BioQinon Active Q10 gold, hade längre telomerer än deltagarna i gruppen som fick placebo. Att cellerna fick en längre livscykel kan göra att åldrandeprocessen saktas ned. Cellerna slits ned långsammare Våra gener är ordnade längs vridna, dubbelsträngade DNA-molekyler som kallas kromosomer. I slutet av våra kromosomer har vi telomerer som skyddar vårt DNA från att fransas eller trassla ihop sig. Telomerena kan jämföras med plasten som omsluter och skyddar ändarna på skosnören. Varje gång en cell delar sig blir telomererna något kortare. Så småningom blir de så korta att cellen inte längre kan dela sig framgångsrikt och dör då. Uppenbarligen kan mineralet selen och det vitaminliknande ämnet Q10 skydda telomererna genom att bromsa upp förkortningsprocessen så att de håller längre. Oxidativ stress och inflammation -Vi människor utsätts för ett accelererande åldrande där ökad oxidativ stress och inflammation påskyndar processen, speciellt om vi saknar selen och Q10. Men om personer, som har låga nivåer av dessa två föreningar, tar ett tillskott kan det bromsa deras åldrande, säger forskaren Urban Alehagen, kardiolog och gästprofessor vid Linköpings universitet. Den nyligen genomförda studien gjordes genom att analysera blodprover från 443 försökspersoner under en period av fem år, som en del av huvudstudien, KiSel-10 som publicerades 2013 i International Journal of Cardiology. Forskarna kunde se att deltagarna som tog selen och Q10 hade 54 procent lägre kardiovaskulär dödlighet jämfört med placebogruppen. Fynden gjorde forskarna nyfikna och de startade därför en systematisk analys av det enorma antal blodprover som förvarades i speciella frysar. Motverka biologiska förändringar Sedan huvudstudien publicerades 2013 har mer än 20 uppföljningsstudier genomförts. I en stor del av dessa studier har forskarna genom att mäta olika biomarkörer kunnat se att selen och Q10 verkar motverka en del av de biologiska förändringar som normalt sker i samband med åldrandeprocessen. I den senaste studien, som är den 23:e delstudien, har man fokuserat på telomerlängd och ett antal specifika biomarkörer som speglar hur snabbt vi åldras. Och än en gång har forskarteamet visat att kombinationen av selen och Q10 verkar kunna hjälpa seniorer att behålla sin hälsa och livskvalitet en längre tid. Selenbrist är vanligt -Hittills har vi observerat att de två föreningarna har en positiv inverkan på fibros*, ett fenomen som är särskilt uttalat i samband med kardiovaskulärt åldrande. Vi har också tittat på andra markörer och kan se att det finns ett samband mellan selenintag och biologisk ålder, förklarar professor Alehagen. Det genomsnittliga selenintaget i stora delar av Europa är relativt lågt eftersom jordbruksmarken är selenfattig jämfört med jorden i andra delar av världen. Studier visar att vi behöver mer än 100 mikrogram selen dagligen men att det genomsnittliga intaget är mindre än hälften. Källa: Pharma Nord (tillverkare av de två kosttillskotten som användes i studien). *Fibros innebär att det bildas fibrös vävnad i ett organ som ett led av en process orsakad av inflammation eller skada. Referens: ”Selen och Coenzym Q10 Intervention Prevents Telomere Attrition, with Association to Reduced Cardiovascular Mortality – Sub Study of a Randomized Clinical Trial”, Nutrients 2022, 14, 3346. En kombination av selen och coenzym Q10 kan bidra till att bromsa åldrandet. Foto: Pixabay
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=