7 TF-BLADET NR 3/2022 AMALGAMSANERING E-vitamin (alfa-tokoferol) är, till skillnad från selen, en fettlöslig antioxidant. Den utövar därför sin effekt i fetthaltiga vävnader. En vanlig dos brukar vara 100 milligram (mg) eller några hundra mg dagligen. Ibland anges dosen i internationella enheter/International Units, IE/IU. Där motsvarar 1 IE E-vitamin ungefär ett milligram. Det bör kanske tilläggas att det finns flera olika former av E-vitamin (tokoferoler). Genom kosten får vi normalt i oss en blandning och sannolikt har en sådan blandning bättre effekter än det syntetiskt framställda alfa-tokoferolet . Överdosera inte Eftersom E-vitamin är fettlösligt bör man inte ta för mycket. Vid doser kring 1000 milligram dagligen och högre kan biverkningar börja uppträda, till exempel ökad blödningsbenägenhet. Brist på E-vitamin är mycket sällsynt. Det förekommer vid starkt bristande upptag av fett, till exempel vid sjukdom i bukspottkörtel, lever-galla, vid cystisk fibros med flera. Man får då bland annat neuromuskulära symptom med nedsatt koordination av rörelser (ataxi), muskelsvaghet, reflexbortfall, blodbrist, skada på ögats näthinna och nedsatt immunitet. Zink är en antioxidant i form av ett vattenlösligt salt (till exempel zink- sulfat). Det behövs som medverkande ämne (co-factor) vid hälften av alla kända biokemiska reaktioner i människans kropp. Zink finns i knappa mängder i vår kost. Det är därför vanligt att man finner bristtillstånd när man mäter zinkhalten i blod. Zinkbrist visar sig främst i att vävnader, som kräver snabb tillväxt blir svaga. Ta tillsammans med mat Några av symptomen vid zinkbrist är: nedsatt immunförsvar, långsam sårläkning, skör hud, sköra slemhinnor, svaga naglar och svag hårväxt. Vid amalgamskada kan man använda zink i doser kring 20-30 milligram dagligen. Det är en dos som man kan använda under åratal utan problem. Kortvarigt (ett par månader) kan man ta betydligt större doser, men på längre sikt så kan större doser störa kroppens kopparomsättning. Zink kan vara lite irriterande för magen och därför kan det vara bra att det intas tillsammans med mat. Magnesium har ursprungligen inte räknats till antioxidanterna (till exempel magnesium-hydroxid). På senare tid har man dock funnit att det har en antioxidant effekt. Det viktigaste med magnesium är emellertid att det motverkar muskelkramper och motverkar oregelbunden hjärtverksamhet. Amalgamskadade besväras ofta av muskelkramper och hjärtbesvär av typ ”oroligt hjärta” och ”hjärtklappning”. Dessa besvär brukar snabbt minska eller helt gå över då man tillför magnesium. Vår kost innehåller bara låga halter av magnesium. Man kan räkna med att större delen av Sveriges befolkning behöver magnesiumtillskott. Lös avföring Magnesium har flera gynnsamma verkningar men nästan bara en biverkan nämligen lös avföring. Om detta inträffar så får man minska dosen. Många patienter besväras av förstoppning och är då glada för att magnesium sätter fart på tarmen. Organiskt bundet magnesium (till exempel magnesiumarginat och magnesiumcitrat) är mycket mer lättupptagligt än oorganiskt magnesium (såsom magnesiumoxid, magnesium hyrdoxid, magnesiumkarbonat). Inte en antioxidant Vitamin B12 (metylkobalamin) är ingen antioxidant, men behövs ofta vid amalgamorsakade rubbningar. Nervsystemet är beroende av B12 för sin reparation. De som har nervrubbningar i form av domningar och stickningar i händer och fötter, skakningar/tremor, nedsatt koordination med mera kan behöva tillskott av vitamin B12. B12-brist kan även ge mentala symptom som nedsatt minne, nedsatt Kosttillskott kan behövas vid amalgamsanering för att hjälp kroppen att omhänderta fria radikaler och för att förbättra avgiftningen. Foto: Freestocks.org
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=