Push-up I folkmun är detta en klassisk armhävning som tränar framför allt bröst och baksida arm. Övningen kan utföras både på knä och på tå. Andning, kroppskännedom, fokus, balans, styrka Instruktion 1. Ha en rak position i kroppen och placera händerna i brösthöjd 2. Sänk kroppen mot golvet i en kontrollerad rörelse 3. Pressa dig tillbaka till startposition. Tänk på att spänna bålen genom hela övningen 4. Upprepa så många gånger utifrån mål du har satt 3
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=