4 Fällkniv Fällkniven är en effektiv bålövning där både magmuskler och höftböjaren får arbeta. Tänk på att behålla armar och ben raka genom hela övningen och behålla spänningen i bålen. Skulle det bli för tungt kan du minska rörelsen genom att inte gå hela vägen ner mot marken. Andning, kroppskännedom, fokus, balans, styrka Instruktion 1. Lägg dig raklång med armarna utsträckta ovanför huvudet. Spänn bålen och låt dina fötter och händer mötas uppe i luften 2. Håll emot med bålen och låt armar och ben kontrollerat sjunka tillbaka mot golvet 3. Upprepa så många gånger du har satt som mål
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=