Projekt UIR har ständigt arbetat för att öka medvetenheten om både hälsa och psykisk ohälsa genom öppen dialog, där vi främjar en icke-dömande diskussion. Barn och unga bör ha grundläggande kunskap om psykisk hälsa och psykisk ohälsa för att öka medvetenheten om hälsa. Här är några viktiga punkter som lyfts upp i projektet: · Förståelse för psykisk hälsa: Det är viktigt att barn och unga förstår att psykisk hälsa är lika viktig som fysisk hälsa. Det handlar om ens emotionella, mentala och sociala välbefinnande · Vanliga psykiska hälsoproblem: De bör känna till några vanliga psykiska hälsoproblem, som ångest, depression, och stress, och vara medvetna om att dessa tillstånd är vanliga och kan drabba vem som helst · Stigma: Att bekämpa stigmatisering kring psykisk ohälsa är viktigt. Barn och unga bör lära sig att det är okej att söka hjälp och att det inte är något att skämmas över · Att prata om det: Barn och unga bör veta vikten av att prata om sina känslor och problem med pålitliga vuxna eller vänner. Öppen kommunikation kan vara en viktig del av att hantera psykisk ohälsa · Tillgänglighet till stöd: De bör vara medvetna om att det finns professionell hjälp tillgänglig, som terapi och rådgivning, och hur man kan få tillgång till den om det behövs · Förebyggande åtgärder: Det är också viktigt att barn och unga lär sig om förebyggande åtgärder för att främja sin psykiska hälsa, som att hantera stress, få tillräckligt med sömn, och äta hälsosamt · Self-care: Att ta hand om sig själv är en viktig del av psykisk hälsa. Det inkluderar att skapa balans i livet, motionera regelbundet, och göra saker som ger glädje och avkoppling · Medkänsla och empati: Att visa medkänsla och empati gentemot andra som kämpar med psykisk ohälsa är också viktigt. Det kan bidra till att minska stigma och skapa ett stödjande samhälle 129 Psykisk ohälsa
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=