131 Psykisk ohälsa De som rapporterade någon grad av fysisk aktivitet var även mindre benägna att uppleva hög grad av upplevd stress och symtom på utbrändhet och depression två år senare jämfört med de personer som rapporterade stilla- sittande livsstil. För att förebygga ångest krävdes däremot högre grad av fysisk aktivitet motsvarande medelintensiv fysisk träning. Vid interventioner som syftar till att individer ska minska i vikt bör även ta hänsyn till att främja psykisk hälsa och inte utsätta deltagarna för känslor av skam och skuld. För att minska lidandet orsakat av psykisk ohälsa och övervikt/fetma är det viktigt att upptäcka symtom tidigt och behandla dem innan de blir kroniska. Minskad stigmatism kring övervikt kan leda till bättre behandling. Stress, oro och ångest kan tolkas på olika sätt beroende på hur gammal du är. Våra kognitiva och fysiska funktionsvariationer kan också påverka vår upplevelse av stress, ångest och oro, exempelvis kan någon uppleva ångest över att inte kunna komma ihåg att ta sina mediciner vid rätt tidpunkt medan en annan känner ångest över att inte kunna utföra en uppgift i skolan. Vår egen syn på vad stress, oro och ångest är betyder mindre när man möter målgruppen än att de själva får utrymme att uttrycka sig och frihet att känna. När de känner att de blir sedda och bekräftade i sin känsla kan man börja vägleda och stötta för att först hitta deras egna styrkor och lyfta dem. Därefter kan man tillsammans hitta strategier som de kan prova och testa. Kombination mellan rörelse och andning kan vara det bästa för att skaka av både stress och oro – i varje fall för stunden. Ångest och oro bland barn och unga Barn och unga med funktionsnedsättningar löper ökad risk för ångest och oro. Det är viktigt att lyssna på deras upplevelser och erbjuda stöd som passar deras behov. Det finns ett dokumenterat samband mellan funktionsnedsättningar och sådan problematik även om området inte fått den vetenskapliga uppmärksamhet det förtjänar. Dels handlar det om att den som utsätts för mobbning eller den som upplever smärta naturligt nog har en ökad risk för både depression och oro eller ångest, dels visar studier på att nedsättningar av funk-
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=