Projektet ”Unga i rörelse” har två sammanlänkade utvecklingsmål: att utveckla nya metoder och program, som tidigare beskrivits, och att skapa en fysisk mötesplats. I kapitlet ”Mötesplatsen” kan du läsa mer om denna fysiska mötesplats, där deltagare välkomnas till dagliga aktiviteter och där föreningar och samarbetspartners kan utveckla grupper och verksamheter. Båda målen sätter fokus på barns och ungdomars sunda kostvanor, dagliga rörelse och motiverande insatser och stöd. Projekt UIR har även skapat pedagogiskt material för målgruppen och ledarna. Målet är att utbilda ledare och ambassadörer för att sprida projektets metoder och övningar till skolor och föreningar runt om i landet. I kapitlet ”Övningsbanken”, uppdelat i två delar, hittar du ett urval av övningar som testats och utvärderats av målgruppen. Du kan utföra dessa steg-för-steg, antingen ensam, med vänner eller med familjen. Under coronapandemin har UIR producerat flera digitala träningspass med varierande övningar, inklusive högintensiv intervallträning (HIIT) och avslappningsövningar. Dessa pass är utformade för hemmaträning utan krav på redskap och kan utföras ensam, i par eller med familj och vänner. Du kan titta på filmerna på vår webbplats www.projektuir.se eller på vår Youtube-kanal, Projekt UIR. Dessa övningar beskrivs mer i detalj i övningsbankens andra del, i kapitlet ”Övningsbanken – en välmående kropp.” Denna bok är en samling av kunskap, verktyg och inspirerande berättelser som syftar till att väcka ditt intresse för en hälsosammare livsstil. UIR hoppas att boken, tillsammans med våra metoder och övningar, kommer att vägleda dig mot bättre välbefinnande, antingen för dig själv eller någon annan. Vårt mål är att genom utbildning av ledare och ambassadörer sprida projektets metoder och övningar till skolor, föreningar och andra instanser runt om i landet. Vårt naturliga tillstånd är välmående - Hikari ” 15 Om projekt: Unga i rörelse
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=