till viktökning bland barn och kanske den vanligaste orsaken till fetma hos barn. Det går inte att kompensera ett kraftigt överskott av energirik kost med bara ökad fysisk aktivitet. Tillgången som många barn i dag har till dataspel, mobiltelefon och TV dygnet runt gör det lätt för dem att få stimulans utan att alls vara fysiskt aktiva vilket bidrar till problematiken. Fysisk aktivitet rekommenderas Det är vanligare att pojkar tränar regelbundet än att flickor gör det, men alltför många barn och unga rör sig för lite, det visar resultat från Folkhälsomyndighetens undersökning Skolbarns hälsovanor (januari 2019). Många barn och ungdomar sitter för mycket under sin vakna tid. Bland 15-åriga tjejer är det bara 9 procent som rör sig tillräckligt. Den grupp barn som är mest aktiv är 11-åriga pojkar, där nästan var fjärde (23 procent) rör sig minst en timme om dagen. En rad vetenskapliga studier har visat att regelbunden fysisk aktivitet har många positiva effekter på hälsan, både fysiskt och psykiskt. Positiva effekter kan ses på bland annat kondition, balans, styrka, BMI, sömnkvalitet och koncentrationsförmåga. Därför rekommenderar bland annat WHO (World Health Organization) minst 60 minuter varje dag med fysisk aktivitet som är måttligt ansträngande. En unik svensk undersökning, en heltäckande granskning av barns och ungas (4-17 år) hälsa med fler än 11 000 barn och deras vårdnadshavare, (Pep-rapporten 2019) visar följande fakta: • att barn och unga rör på sig för lite och äter för dåligt • att flickor rör sig i mindre utsträckning än pojkar, och tonåringar mindre än yngre barn • att endast fyra av tio barn anger att de äter grönsaker varje dag • att en fjärdedel av barnen uppger att de endast har idrottsundervisning en gång i veckan • att mer än var femte 7-9-åring sitter tre timmar eller mer framför skärm varje dag utanför lektionstid • att barn till aktiva föräldrar rör sig mer än andra barn • att hälsan i Sverige inte är jämlik och att socioekonomiska förutsättningar, ålder och kön inverkar på barns och ungas hälsa Pep-rapporten utförs av SOM-institutet på uppdrag av Generation Pep med stöd av Hjärt- och Lungfonden och genomförs årligen sedan 2019. 18 Målgruppen
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=