För att knuffa deltagarna i rätt riktning har projekt UIR provat en stor variation av tekniker, modifierade interna och externa förstärkningar och strukturer. Här kommer några beskrivningar samt en summering av resultaten av de verktygen och teknikerna. Texter, citat och bilder Deltagarna har fått använda förstärkande texter och citat, dels från förebilder, dels egenkomponerade. Varje deltagare har fått välja två stycken förebilder, en förebild inom valfritt yrke eller bransch och en förebild inom ett idrottsligt/aktivt sammanhang. De har sedan fått lära sig mer genom att göra bakgrundsforskning om dessa personer, hur deras liv och mentalitet såg ut innan de blev stora förebilder och även under deras storhetstid. Deltagarna fick också hitta citat som deras förebilder har eller använder sig av för att ”nudga” sig till framgång. Som ”If you don´t believe you are the best, then you will never achieve all that you are capable of”, med den svenska översättningen ”Ifall du inte tror på att du är bäst, kommer du aldrig att uppnå allt du är kapabel till”, ett citat av fotbollsstjärnan Cristiano Ronaldo. Därefter har deltagarna fått tolka citaten för att kunna använda dem i sin egen vardag och motivera sig själva. I dagböckerna har deltagarna klistrat in bilder på sina förebilder och skrivit ner de citat som de känner igen sig mest i. Fler citat finns på sidan 9. Att ha bilder på mål, saker eller inspirerande texter som man känner igen sig i och blir motiverad av har visat sig vara mycket effektivt. Under fysiska aktiviteter, där en deltagare kanske har varit beredd att ge upp, upplever misslyckanden eller är omotiverad att ens försöka, har ledarna kunnat referera till deltagarens förebild. Det har fungerat bra att i olika sammanhang ta fram bilder på en förebild som inspirerar, läsa citat som tänder motivationen eller till och med ha en inre dialog, till exempel ”Vad skulle Ronaldo ha gjort nu?”. Tillsammans i gruppen har det också tagits fram ett mantra som samtliga deltagare känner till och kan säga till sig själva eller till någon annan i gruppen ifall de känner sig omotiverade eller uppgivna, ”Jag försöker, jag lär mig, jag klarar det!”. 38 Nudging – en knuff i rätt riktning
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=