Ett annat bra sätt att nudga utan att lägga för mycket ansvar på en deltagare är att använda bilder utspridda hemma eller i andra rum och lokaler där deltagarna tillbringar mycket tid. Det kan vara bilder på en målsättning (någon höjer armarna i seger), en idol eller ett citat. Man kan så klart anpassa sådana bilder efter miljön också, i matsalen kan man ha en bild på en kosttallrik med tips på hur man maximerar näringsintaget medan man i en aktivitetslokal har en bild som stärker motivationen att inte ge upp. Gemensamma mål Att sätta upp gemensamma gruppmål har, vid sidan av de individuella mål som deltagarna skriver ned i sina dagböcker, också fungerat som en form av nudging. Genom gemensamma forum, som social media, kan deltagarna dela sina framgångar. Det fungerar väldigt bra för att motivera en deltagare att fortsätta mot sitt mål. Det blir också en positiv förstärkning och ger en positiv inställning till kamraterna och de målsättningar man har individuellt och i grupp. Projektet har förberett en spellista där deltagarna kan lägga in sina mest motiverande låtar för träning, avslappning, fokus med mera. Musik associeras ofta med upplevelser, minnen och känslor, och en låt som har visat sig vara särskilt motiverande är låten ”Eye of the tiger” av Survivor. Spellistan kan alltså fungera som ett verktyg för att förstärka viljan att inspirera varandra och ”nudga” övriga. Spellistan uppdateras kontinuerligt för att fortsätta att påverka deltagarna. Vid varje veckostart har deltagarna tagit fram sin dagbok och satt nya 39 Nudging – en knuff i rätt riktning If you don´t believe you are the best, then you will never achieve all that you are capable of ”
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=