43 Nudging – en knuff i rätt riktning snabbt alla dessa influenser som många blir utsatta för via sociala medier, tv-reklam, affischer i stan med mera. Det handlar om massivt med information. Det projektet fann vara mest effektivt var inte att motarbeta detta informationsflöde utan att använda oss av det. Ett bra sätt är att använda sig av deltagarnas befintliga plattformar, som sociala medier. I den äldre målgruppen bad projektet deltagarna att välja en fysiskt aktiv förebild, inom idrott eller dylikt. Därefter följde deltagarna förebilden på plattformen, vilket resulterade i att inlägg och annat innehåll som är direkt kopplat till förebilden dök upp i deltagarnas flöden. Ett tydligt exempel är när några av projektdeltagarna hade en känd fotbollsspelare som idol. När deltagarna lade till fotbollsspelaren på sina sociala medier började det dyka upp flera inlägg om spelarens träningsregim, tips och råd för att hålla sig i form, samt recept på dennes måltider eller dylikt. Det visade sig att personen inte alls haft det så lätt utan i sin bakgrund hade mycket gemensamt med deltagarna, vilket förstärkte deras självförtroende. Under projektets gång blev det tydligt att nudging till stor del handlar om att skapa associationer. Tidigare hade deltagarna bara lagt märke till idolernas prestationer men nu med hjälp av KAB fick de en helt annan upplevelse och tolkning av idolernas flöde på sociala medier. Detta fungerade som små nudges under dagen där deltagarna blev påminda om att fortsätta ta hälsosamma beslut för att nå sina mål. De bytte ut sina skärmbilder/bakgrundsbilder på sina datorer eller telefoner och ersatte dem med bilder från aktiviteter som de hade klarat av under veckan, vilket påminde dem om känslan av framgång, glädje och välmående som de associerade bilden med. Det kan vara känslomässiga eller visuella associationer, eller sådana som triggas igång på olika sätt av våra sinnen, som smak och lukt. Det finns alltså ett värde i att få med deltagarna att aktivt ta fram det material som ska användas till nudging. Nudging handlar också om att påminnas om de positiva mål man satt, ett steg i taget i rätt riktning. Nudges kan vara påminnelser och associationer som inspirerar och motiverar till en hälsosammare livsstil.
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=