44 Hikari – medveten tillvaro Hikari – medveten tillvaro Hikari är en metod som låter deltagaren komma i kontakt med sitt naturliga välmående. I relation till projektet kan Hikaris synsätt sammanfattas med ”när vårt inre mår bra så mår vårt yttre bra”. Hikari är en progressiv metod som bjuder in till utveckling av och med deltagarna. Hur används Hikari inom UIR-projektet? Inom UIR-projektet får deltagarna jobba med medvetenhetsträning genom Hikaris grundläggande tekniker och övningar. För att stärka deltagarna är Projekt UIR generösa med positiva affirmationer och bekräftelser, såväl enskilt som i grupp. Deltagarna lär sig identifiera vilka beteenden som är hälsofrämjande respektive hälsofarliga för att kunna förstärka önskade beteenden och bryta de oönskade. Projektet har arbetat med flera olika typer av övningar och har bland annat lärt ut andningstekniker som hjälper med att hitta fokus bort från yttre distraktioner och stressreducerande övningar som skapar bättre för-
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=