Vad tycker du om UIR:s pass? I början var jag mycket osäker men sen så sa instruktörerna alltid att man inte behöver vara rädd utan man ska bara kämpa på bara. Nu känns det bra och nu känner jag att jag inte behöver vara rädd utan jag tar i mer. Det är okej att göra det. Nu när jag är äldre har jag vågat ta för mig mer och komma igång och man förstår mer hur man ska göra. Det känns bättre. Andningsövningen känns bra faktiskt. Vi står upp och ska försöka slappna av med kroppen och ta djupa andetag. Och så ska man försöka fokusera, för det är lätt att bli distraherad om man ser andra, då blir man själv distraherad. Ledaren säger till oss att bara fokusera på andningen. Det känns bra och avslappnande. Finns det något du vill bli bättre på? Jag vill bara våga ta för mig mer på boxning till exempel och våga utmana mig själv som jag kanske inte vågat göra innan. Att göra misstag på träningen är okej för man lär sig av det. Man kan lära sig att ta för sig och inte vara rädd. Man vågar utmana sig själv. Har du vågat ta för dig mer under Projekt UIR:s pass? Ja, det känns bra. Man kan ju ta det lugnt i början så att man orkar med hela passet. Det händer att man blir trött. Vi brukar först göra uppvärmning. Vi sätter igång och kör lätta övningar så att kroppen kommer igång och blir uppvärmd tills man ska göra andra övningar. Sen brukar vi även ta djupa andetag under passen. Vi brukar tacka och buga mot varandra i slutet. Det gör vi bara på UIR. Jag antar att vi bugar för att man har gjort ett bra jobb. Vad gör UIR:s ledare för att peppa er under passen? Aktivitetsledaren brukar säga “Kom igen!” och att man ska kämpa på och inte ge upp. Det känns bra för man blir själv peppad när han säger det. Ibland kanske vissa kan känna sig stressade också men man gör sitt bästa. Skulle jag känna mig lite trött så hjälper det att ledaren peppar. Ni skriver regelbundet i UIR:s dagböcker. Hur hjälper det dig tycker du? Det kanske inte är så roligt att svara på samma frågor varje gång men man kan lära känna sig själv när man svarar på enkla frågor som exempelvis “Hur 60 Maya, 20 år, deltagare
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=