Innehåll 6 Samverkan Projektdagböcker Reflektion får olika kunskaper att smälta samman Maya, 20 år, deltagare ”När jag ska träna så brukar jag se till att min väska är förberedd i god tid” Oliver, 19 år, deltagare från Malmö Idrottsgymnasium ”Jag tänker på träning nästan varje dag” Annika, mamma till Maya ”Barn gör som föräldrar gör så jag försöker vara en förebild” Förord Projekt citat Om Projekt Unga i rörelse Målgruppen • Målgrupp med framåtanda • Barn och unga med eller utan funktionsnedsättning • Övervikt och fetma – det ena är ohälsosamt, det andra är en sjukdom • Fysisk aktivitet rekommenderas Hikari – medveten tillvaro Hur används Hikari inom UIR-projektet? Vårt naturliga tillstånd är välmående • Upplevelsetillstånd Sasso, 16 år, deltagare ”Jag motiverades ännu mer när jag kunde se mina knän i spegeln igen” Johanna, UIR-ledare och ambassadör ”Det var definitivt något jag inte kunde låta passera förbi så jag tog chansen” KAB – Kunskap, Attityd, Beteende • Hur arbetar projektet med metoden? • Kost och aktivitet – en växelverkan • Föräldrar och mentorer Nudging – en knuff i rätt riktning • Fyra övergripande nudging principer • Hur har nudging-metoden tillämpats i projektet? • UIR:s nudging-tips • Texter, citat och bilder • Gemensamma mål • Positiva minnen • Små steg gör det möjligt 5 8 10 12 44 48 56 50 62 16 20 24 30 34
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=