energin utan även det emotionella, hur vi mår. Så en viss typ av kost bidrar till depression, ångest, illamående, nedstämdhet eller trötthet medan en god kost kan göra raka motsatsen, där man främjar välmående, lycka och en massa positiva känslor. Under förstudien lärde vi oss att under aktiviteterna är det viktigt att man förklarar för ungdomarna att det inte bara är viktigt att träna utan också att förstå innebörden av träningen. Ja, tjugo situps och tjugo push-ups är bra överkroppsträning och bra för mage, visst, och knäböj är bra för benen. Det är jättebra, absolut, men det vet de flesta deltagarna redan om. I projektet handlar det mer om hur vi ska få barn och unga att bli motiverade att göra övningarna och hur vi kan leda dem till en positiv förändring i vardagen. Det kan vara en svår målgrupp att försöka förändra livsstilen hos. Varför är det så tror du? Det kan bero på flera saker. Dels har de kommit till puberteten, de har mycket vänner de hellre vill umgås med, de spenderar mindre tid med familjen och vill hellre vara fria att göra vad de vill. I den här åldern försöker de hitta sin identitet, de påverkas av sin omgivning och av personerna de umgås med. Spenderar de mycket tid med vänner som gillar att sitta hemma och spela tv-spel blir de likadana. Likaså om de befinner sig i en miljö där många vänner spelar fotboll eller är med på andra former av fysiska aktiviteter, då smittar det av sig. Och vad gör unga när de upplever stress? Jo, de tar bussen istället för att cykla eller promenera för att det sparar tid. De väljer skräpmat istället för att laga sin egen mat. Väljer energidryck hellre än att dricka vatten. De tar alltså hellre till kortsiktiga lösningar som leder till långsiktiga negativa resultat än långsiktiga lösningar med positiva resultat. Dessutom finns det väldigt mycket i deras livsmiljö som påverkar negativt, som exempelvis reklamfilmer som 79 Eric, metodutvecklare och aktivitetsledare Deltagarna har visat en stark vilja till förändring ”
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=