ningssätt och vi kan se många förändringar hos dem. Tyvärr rådde pandemin i samband med projektstart och vi tror att utvecklingen kanske hade varit starkare om inte restriktioner under pandemin hade påverkat det första verksamhetsåret. Hos en deltagare till exempel har vi sett att hans självförtroende har växt. Tidigare har han haft en inre kamp med tvivel, ångest, stress och annat som han har haft svårigheter med. Nu har han en annan syn. Han pratar med ett nyfunnet inre lugn, har blivit mer social och gör övningar tillsammans med vänner. Bara det visar att metoderna fungerar när de vill påverka sin gemenskap, dels för sin egen del men även för att hjälpa andra i sitt umgänge, vilket jag tycker är en av de bästa komplimangerna man som aktivitetsledare kan få. Responsen från aktiviteter och allt de har testat på är också jättebra. Jag tror att alla bara vill må bra, men det är tyvärr långt ifrån alla vet hur och vad man ska göra för att må bra. De sakerna vi gör under projektet handlar om att man ska må bra och hitta vägen till sitt naturliga välmående, att må bra. Jag menar, vem vill inte må bra? Ett av de största målen med projektet är att alla deltagarna ska dra nytta av UIR:s verktyg, individuellt men också i grupper eller kompisgäng. Vad är tanken bakom att låta deltagarna skriva i en dagbok? Vi vill se hur deltagarna upplever sin vardag. Tittar man på vad de skriver så är de aktiva non-stop från klockan sju på morgonen till klockan tio på kvällen. De vaknar, duschar, förbereder sig för skolan, tar sig till skolan, går hem, gör sina läxor, träffar vänner, går på aktiviteter och lägger sig. De är alltså aktiva hela dagen och blir utmattade. Vi gjorde därför ett schema tillsammans med deltagarna där de själva fick bestämma datum och tider där de skulle lägga 5-15 minuter på övningar som exempelvis push-ups eller stillhetsövningar. Det visade sig ge en positiv förändring som var mätbar hos samtliga deltagare. Satte de övningen eller övningarna under en bestämd tid så visste de att de inte skulle göra något annat än övningen just den stunden, för då visste de att de hade ett mål. Vidare fick varje deltagare skriva ned två förebilder i sitt liv. Syftet med det var att deltagarna skulle ta reda på vad som motiverade deras förebilder. Som en deltagare, som valde fotbollsstjärnan Cristiano Ronaldo som förebild, han 82 Eric, metodutvecklare och aktivitetsledare
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=