nog det roligaste. Det mest givande för mig är att jag får sprida glädje och få andra att le, att de kan tänka på annat än sin jobbiga dag genom dansen, och att jag kan gå hem efter passet och veta att jag har bidragit med någonting bra. Jag tycker att det är det minsta man kan göra och det är jätteviktigt för man vet aldrig hur någon mår. Man kanske kan förgylla någons dag. Varför tycker du att Projekt UIR är viktigt för barn och unga? Namnet i sig säger ju en hel del. Jag tycker det är viktigt att unga ska vara fysiskt aktiva för hälsans skull redan vid så ung ålder som möjligt. Det finns inga nackdelar utan bara fördelar. Som mina föräldrar säger: “Hälsa är nummer ett!”. Har du några “nudges” du använder för att komma igång? Jag har faktiskt en “nudge” som bidrar en hel del till att jag motiveras. Det är att välja rätt outfit, som exempelvis rätt t-shirt och leggings beroende på vilken dansstil man ska dansa, innan träningen börjar. Detsamma gäller om jag ska till gymmet. Jag väljer rätt outfit för mig, för det bidrar med “confidence” när man kollar sig själv i spegeln och känner sig nöjd. På något sätt orkar man mer. Det händer även att jag planerar träningskläderna redan dagen innan. Men om jag inte har rätt outfit gör jag det bästa av situationen. Jag dansar ändå. Vad är välmående för dig? Det finns både mentalt och fysiskt välmående. Båda väger egentligen lika mycket men personligen tycker jag att det mentala är viktigare för om du mår bra mentalt kommer det fysiska automatiskt efteråt. Att känna mentalt välmående skulle jag definiera som att man mår bra av att vara sig själv, vara ”open-minded”, utan att hålla en slags fasad. Oftast kan man få andra att må bra när man mår bra själv. Det är lite som att man inte kan älska någon annan om man inte älskar sig själv. När man älskar sig själv kan man bidra med mycket kärlek till sin omgivning. Om man älskar sig själv älskar man sin kropp också och då tar man hand om sig själv också genom att äta och träna. Man höjer pulsen någon gång under dagen och tar de tusentals steg som behövs. Man tar hand om sin kropp och det är en del av att älska sig själv. 91 Shqiponja, ledare
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=