Muskel och vadkramper Muskel- och vadkramper kan bero på kalciumbrist eller för låg salthalt i blodet. Har du mycket besvär, fråga barnmorskan eller doktorn på mödravårdscentralen. Tips och råd vid kramp Vanligen vaknar man under natten med kramp i en muskel. Detta är särskilt vanligt mot slutet av graviditeten. Bästa sättet är att massera muskeln med fasta tag. Vinkla foten och sträck ut vadmuskeln. Om dina halter av kalcium eller salt i blodet är låga kan din doktor ordinera läkemedel till dig. Experimentera dock inte själv med detta utan att rådfråga din barnmorska eller doktor. Åderbråck och hemorrojder Både åderbråck och hemorrojder beror på att barnet trycker på blodkärlen så att blodcirkulationen försämras och venerna utvidgas. Har du nära släktingar som lider av åderbråck på benen är risken större att du själv drabbas. Dessa besvär är vanligast i slutet av en graviditet, då är barnet stort och du själv mindre rörlig. Tips och råd vid åderbråck Vid besvär av åderbråck på benen bör du undvika att stå långa stunder. Vila ofta med fötterna högt. Det finns speciella stödstrumpor som hindrar att dina ben svullnar. Tips och råd vid hemorrojder Det är viktigt att du sköter magen regelbundet. Drick mycket vatten och ät fiberrik kost med frukt, grönsaker, rotfrukter och grovt bröd. Promenader är också viktiga för att tarmen ska fungera. Gör inga tunga lyft eftersom det ökar trycket i buken och därmed venerna i ändtarmsöppningen. Kramp i muskler och åderbråck kan förekomma. Särskilt mot slutet av graviditeten kan både kramp och åderbråck vara besvärande.
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=