Lugnt inre välmående

10 Om Projekt LIV – Lugnt inre välmående Projekt LIV – Lugnt inre välmående genomförs 2017–2020 och vänder sig till personer som drabbats av stroke eller Parkinsons sjukdom. Ofta har detta också lett till hjärntrötthet. I projektet har fler än 200 deltagare utvecklat nya målgruppsanpassade övningar och en deltagarstyrd träningsform som kombinerar tekniker från mindfulness, hikari, yoga, boxning och dans. Projektets LIV-pass heter Hikari & Mindfulness. Många övningar kan praktiseras hemma, enskilt eller tillsammans med någon annan, och de syftar både till att uppnå ett inre, stressbefriat lugn och till att stimulera rörlighet och balanssinne. Projektet bidrar till att höja livskvalitén, öka det aktiva deltagandet och minska utanförskap och social isolering. Projektdeltagarna har engagerats i utvecklingsarbetet med träningsformen. I Malmö, Lund, Ystad och Helsingborg har metodutvecklingsgrupper med personer med stroke eller Parkinson under mer än två år undersökt, testat och valt ut övningar för lugnt inre välmående. Stroke eller Parkinson kan leda till svårigheter både när det gäller rörelseförmågan och möjligheten att hantera situationer i vardagen. Minne, talförmåga och spatial förmåga kan påverkas. I Projekt LIV har vi därför tränat både huvudet och kroppen och det finns klara belägg för att träning i grupp kan ge bättre resultat än enbart enskild träning. Fysisk aktivitet motverkar depression och förbättrar den kognitiva förmågan. För att rehabiliteringen ska bli god fordras motivation, repetition och en viss intensitet. Om Projekt LIV