Lugnt inre välmående

Övningar 139 Instruktion 1. Stå eller sitt. 2. Börja med att ta två djupa andetag för att sedan andas normalt. 3. Börja skaka din kropp från tå till topp samtidigt som du tar ordentliga andetag. In och ut… 4. Kom ihåg att du har drygt 650 muskler i kroppen – ha som mål att skaka bort all spänning från varenda muskel i din kropp.