Lugnt inre välmående

7. Medvetna rörelser Syftet är här att uppleva en medvetenhet om själva rörelsen, så att all din uppmärksamhet är riktad mot just rörelsen eller rörelserna. Den tekniska sidan av rörelsen är sekundär. Medvetna rörelser kan göras antingen till eller utan musik. Rörelserna får lov att se ut precis hur som helst. De kan hämtas från yoga, dans, boxning, hikari do eller från något annat.