Lugnt inre välmående

10. Kropps- scanning Detta är en övning för kroppskännedom som syftar till att öka medvetenheten om här och nu samt uppmärksamma olika delar av kroppen. Övningen stödjer återhämtning och ger en djup vila. Den används ofta inom mindfulness och hjälper dig att bli mer medveten om vad som pågår i kroppen och om hur ditt känsloläge är. I övningen går du stegvis igenom kroppen med syfte att förnimma vad som känns i de olika delarna.