Lugnt inre välmående

11. Väggen Syftet med övningen är att du faktiskt får uppleva om du andas djupt eller ytligt med väggen som hjälpmedel. Vid djupandning fylls nedre delen av lungorna med luft, vilket får magen att puta ut vid varje inandning samtidigt som näsan flyttas från väggen. Vid ytlig andning höjs bröstkorgen och axlarna.