Lugnt inre välmående

Övningar 151 Instruktion 1. Ställ dig med nästippen mot en vägg. Dina fötter ska vara cirka 5 cm från väggen. 2. Ta djupa andetag, in och ut. 3. Om näsan flyttar sig från väggen beror det på att du andas djupt och med ”magen” – vilket är bra. 4. Om näsan är kvar mot väggen andas du troligtvis ytligt. 5. Fortsätt att andas tills du kommer i kontakt med en djupare andning.