Lugnt inre välmående

13. Balans och andning Alltför ofta när man ska prestera något, hålla balansen eller spänna kroppen andas man ytligt eller håller andan. Den här övningen har två syften: att kunna andas naturligt trots anspänning och att träna upp balansförmågan. Anpassa till din egen nivå och våga utmana dig genom att lyfta benet successivt högre samt släppa stödet mot stolen eller väggen.