Lugnt inre välmående

14. Medveten gång Syftet med övningen är att göra dig medveten om varje steg, upplevelse, tanke, känsla med mera under tiden som du går väldigt, väldigt sakta fram och tillbaka. Du går inte mot ett mål utan det är själva gåendet och medvetenheten om detta som i sig är målet. Korta sträckor, fram och tillbaka, är att föredra. Stanna gärna till en stund i samband med att du vänder.