Lugnt inre välmående

17. Spännande andning med rörelse Syftet med övningen är att kunna andas naturligt trots stresspåslag, oro och annat i livet som får din kropp och ditt andningsorgan att ”spänna sig”, med påföljd att du får en ytlig andning. Långvarig ”spänning” i kroppen och ytlig andning leder till onödiga bieffekter. Denna övning kan göras på olika sätt. Till en början kan det vara lättare att endast spänna en kroppsdel i taget.