Lugnt inre välmående

Övningar 171 Instruktion 1. Stå, sitt eller ligg skönt och bekvämt. Blunda. 2. Börja med att ta två djupa andetag för att sedan andas normalt. 3. Gå tillbaka 24-48 timmar i ditt liv. Vilken tid vaknade du? Hur mådde du då? Vad skedde under dagen? Vad gjorde du? Vad fick dig att må bra? 4. Fortsätt med återblicken tills du kommer tillbaka till nutid. 5. Avrunda övningen med att ta två djupa andetag. 6. Om du vill, berätta för din omgivning vad som fått dig att må bra och uppleva välmående de senaste timmarna i ditt liv.