Lugnt inre välmående

Lektion 8 • Närvaro och Skalan. • Landa-övningen. • Återblick på förra passet samt genomgång av hemuppgift. • Repetition av samtliga övningar i det grundläggande passet. • Gruppen väljer övningar till pass 9 och pass 10. • Hemuppgift: valfri övning. • Det goda samtalet. • Skalan. Lektion 9 • Närvaro och Skalan. • Landa-övningen. • Återblick på förra passet samt genomgång av hemuppgift. • Gruppens val av övningar. • Hemuppgift: valfri övning. • Det goda samtalet. • Skalan. Lektion 10 • Närvaro och Skalan. • Landa-övningen. • Återblick på förra passet samt genomgång av hemuppgift. • Återblick på hela programmet. Utvärdering. • Gruppens val av övningar. • Hemuppgift, varje deltagare väljer en eller flera favoritövningar att använda i sin vardag. • Det goda samtalet, inklusive summering och avtackning. • Skalan. 10-veckorsprogram 177