Lugnt inre välmående

Fakta 185 Om stress Stress är en naturlig reaktion i kroppen, som kan vara bra när man behöver göra något snabbt. Men om man ofta är stressad och inte får koppla av kan stressen bli ett problem. Den är ett både biologiskt och psykologiskt svar när vi känner att vi har för mycket att göra och för lite tid, eller när vi har för höga krav och förväntningar på oss. Ofta handlar det om en kombination av den yttre verkligheten, hur vi uppfattar situationen och hur vi tror att vi förmår hantera den. Negativ stress uppstår i situationer när vi känner att vi saknar kontroll och inte kan påverka det som sker. Om vi däremot känner att vi har kontroll kan krävande situationer uppfattas som utmaningar och ge upphov till positiv stress. Man känner sig ”taggad”, energisk och kompetent. Alla blir stressade någon gång, men om stressen pågår länge kan kroppen ta skada. Därför är det viktigt med återhämtning och vila. Om hjärntrötthet Hjärntrötthet eller mental trötthet, även kallad mental fatigue, innebär att den mentala energin snabbt tar slut vid olika typer av vardagliga aktiviteter. Hjärnan klarar inte av att sortera och bearbeta information på ett effektivt sätt. Hjärntrötthet hänger ihop med neurologiska diagnoser, traumatiska skallskador och stroke. Den påverkar framför allt förmågan att koncentrera sig, tänka klart och uttrycka sig. Även motoriken kan påverkas tillfälligt; både balans, koordination och styrka i musklerna blir sämre när man är trött. Alla situationer som innebär mycket intryck, med mycket ljus och ljud, många