Lugnt inre välmående

här projektet har kommit som en skänk från ovan för min del. När jag fastnar i olika tankebanor eller blir stressad har jag lärt mig dels att bli uppmärksam på det och dels att jag faktiskt kan välja att lugna ner mig på ett sätt som fungerar. Jag har lärt mig en andningsteknik som hjälper mig. Hikari och Mindfulness är ett perfekt komplement för mig. Jag kommer ur låsningarna och har inte tid att älta saker som jag inte får någon rätsida på. Det var så mycket energi som gick åt till att sitta och fundera. Övningarna hjälper mig att bryta mina loopar. I LIV har vi också ett mer fysiskt mixpass, som är lite boxningsinfluerat, och det har också hjälpt. När man gör sina rörelser och övningar är det sådant fokus på det att det inte finns tid till störande tankar. Det känns befriande. Vi boxas inte på riktigt, det handlar mer om själva rörelserna, man måttar slag och duckar, man får i gång blodcirkulationen i kroppen. Och så träffar man likasinnade som har snarlika problem. Hur använder du andningstekniken till vardags? På jobbet, i kranen – om någon lastbil är försenad eller om flera bilar ska tömmas samtidigt kan jag känna stressen komma – tar jag mina djupa andetag och tänker att det går bra med ett lyft i taget. På så vis löser det sig i stället för att jag blir stirrig av att tänka på hur mycket eller lite tid jag har kvar. Numera får jag kanske till och med mera gjort eftersom jag är lugnare i stunden. Det var samma sak när jag skulle till dagens träff hos Projekt LIV. Jag var lite sen när jag cyklade och trampade på som sjutton. Då tänkte jag på att andas in djupt genom näsan och ut genom munnen trots att jag 22 Anders