Lugnt inre välmående

31 många intryck och framför allt stress. Om man inte har upplevt det själv kan det vara svårt att leva sig in i det de pratar om, men man blir totalt utmattad. Du kan inte vara dig själv på flera dygn, din återhämtningsperiod är så mycket längre än för någon som inte lider av hjärntrötthet.” Hur känner man sig när man är hjärntrött? ”Det kan vara en hemsk upplevelse,” svarar Ivan- Thomas Brilje. ”Man känner inte igen sig själv, man är inte sig själv eftersom tröttheten tar över allting, varje cell i ens kropp. Man är helt utslagen. Man orkar inte vara någon positiv kraft för sina nära och kära. Man vill mest låsa in sig i ett mörkt rum och dra täcket över huvudet och bara vara där i sin smärta. ”För mycket stress och kamp leder till icke- välmående. Det är en av de viktigaste sakerna som förmedlats i projektet.” - Rita Men med de övningar som vi genom Projekt LIV har utvecklat tillsammans, säger många deltagare att de vågar lyfta på det där täcket. De vågar gå ut och vara sociala igen. Framför allt känner de igen signalerna i ett tidigt skede, innan hjärntröttheten kommer upp till ytan, och det är viktigt för att kunna säga stopp.” ”När man mår illa är det viktigt att nå in till sin kärna och sitt välmående. Det kan vara lätt att fastna i negativa spår och uppmärksamma ’det sjuka’, och då blir man bara sämre och sämre. På bland annat Sahlgrenska sjukhuset i Göteborg har forskare påvisat att man kan minska hjärntröttheten genom att praktisera mindfulness. Det blev startpunkten för oss i partnernätverket.” Ivan-Thomas & Eric