Lugnt inre välmående

Vad får Lennart ut av övningarna? När han har gjort sig i ordning på morgonen går han och sätter sig i soffan och blundar. Jag tror att han sitter där och samlar energi för dagen fast han inte riktigt medger att det är mindfulness han håller på med. Han säger att det är lite hokuspokus och att han inte riktigt förstår det, men han använder det ju ändå! Vad betyder det att det f inns sådana här verksamheter och aktiviteter? Att få träffa andra anhöriga är viktigt. Man pratar och utbyter erfarenheter, man känner att man inte är ensam i sin situation. Att få en diagnos kan ju slå ut en person fullständigt. Man kan hamna i depressioner, både den som är sjuk och den som lever ihop med den som blivit sjuk. Vilka goda effekter av projektet kan du se? Jag har lärt mig att känna när stressen kommer. Tidigare har jag bara gått i taket. Nu kan jag bryta stressen genom att ta det lugnt. Om jag hamnar i en bilkö kan jag ändå inte göra något annat. Kön försvinner inte för att jag stressar upp mig. Då kan jag sitta och andas och ta det lugnt i stället och då blir jag en bättre bilförare. Kan man säga att det handlar om en form av självkännedom? Absolut. Jag är en nyfiken och engagerad person i mig själv, så jag letar upp sådant som skulle kunna vara bra både för mig och min man. Jag har alltid varit aktiv. Som chefssekreterare var jag med i ett europeiskt nätverk, där man fick åka runt på en massa nationella och internationella konferenser. 49 Monica