Lugnt inre välmående

Christer: Jag upplever också ett lugn när vi sitter i grupp och gör samma sak. Att mäta om det ger någon effekt är svårare. Jag kan ibland tycka att övningarna nästan är för enkla. Maud: Det är väldigt viktigt att det finns en ledare som håller i det på rätt sätt. Då blir det av. Har man varit där är det lättare att bli påmind och att göra rörelserna hemma. När man ska gå och lägga sig och är lite uppjagad, tar man ett par andetag och då känner man genast hur man blir lugnare. Den här andningen gör jag också innan jag slår ett golfslag. Jag tar ett djupt andetag och då märker jag hur hela kroppen slappnar av, och då blir det lättare att följa med i rörelsen. Christer & Maud 76