Lugnt inre välmående

att anspänningen kommer att öka om de inte stannar upp och känner in. Nu har de ett eget val. Ingen annan kommer att välja åt dem.” Det goda samtalet De praktiska övningarna upptar den mesta tiden under gruppträffarna i Projekt LIV. Men Ivan- Thomas Brilje tycker att det är viktigt att även få med teoretiska resonemang, som förklarar syftet med övningarna och diskuterar vilka realistiska mål individen kan sätta upp i sitt vardagsliv. Här är Det goda samtalet, som också ingår i LIV-metodiken, ett viktigt inslag. ”När man är helt ny i gruppen, vad är man då identifierad med? Sjukdomen, oron, begränsningar, negativa tankar? Vi tänker väldigt mycket, det är vi faktiskt väldigt bra på! Men det är inte det vi ska utveckla i de här grupperna. Man kan säga att vi ska lära oss att lägga tankarna åt sidan och tillåta pausknappen att vara nertryckt. Det är svårt att veta vad varje enskild individ kommer att göra av den här upplevelsen. Tar hon den med sig och överför den i sin vardag? Många gör det, andra är inte riktigt redo för den här förändringen eftersom de är så starkt identifierade med sina gamla liv. Ju mer man får uppleva i grupperna, ju mer man förmår överföra det till sin vardag, desto mindre kommer den gamla delen att dominera.” För oss betyder medveten närvaro, att vara här och nu, att vara så naturlig som möjligt, säger Ivan- Thomas Brilje. ”Mindfulness är ett sådant tillstånd av medveten närvaro och man brukar säga att det är ett icke- dömande system. Man lär sig att inte döma sig själv Ivan-Thomas & Eric 86