103 fungerar sång väldigt bra för det engagerar musklerna och hela hjärnan. Att jag tränar rösten kanske är en bidragande faktor till att den inte har blivit svagare. Det klassas som friskvård och man mår bra av att sjunga, och det handlar också om det sociala, att man har roligt tillsammans. Framförallt är det bra att kunna fokusera på något som inte är sjukdomen, för man är ju inte sjukdomen utan man är bara en bit av den. “Always look on the bright side of life” är mitt motto. Vad är mest givande för dig på Tryggare vardag? Att projektet täcker in så mycket. Dels så tränar man på att förebygga fall och dels får man faktiskt konkreta tips på hur man ska bete sig när man faller och hur man ska resa sig. Förr eller senare faller man. Tryggare Vardag är en suverän sammansättning med olika delmoment som exempelvis andning, fokus, koncentration, styrka, koordination och balans. Sa jag andning? Andning går som en röd tråd genom alltihop. Det är en bra dynamik i passen och man känner inte att man blir så ansträngd att man inte orkar mer utan man fortsätter och känner sig snarare upplyft. Man övar och repeterar om och om igen tills det sitter i ryggmärgen så att man inte ska behöva tänka Hur ska jag göra nu, utan det går per automatik. Det är en väldig trygghet. Att träna efter egen förmåga tycker jag är hela grunden! Det måste vara så att alla deltagare på Tryggare vardag gör övningarna efter sin egen förmåga, för man kan inte göra mer än man förmår. Det är väldigt viktigt och det påminner ledarna oss om konstant. Jag anpassar mig själv efter min förmåga och lägger på ytterligare energi ifall jag känner att jag orkar ta i lite till.
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=