120 det handlar om prestation så hamnar det upp i knoppen och inte i kroppen, och då gör du det för andras skull och inte din egen. Släpp det. Här kan man vara öppen och ärlig utan att mötas av dömande eller fördömande. På våra pass ska man kunna diskutera med varandra och ha ömsesidig respekt, samtidigt som vi lägger till humor och glädje. Det skapar en atmosfär som ger oss en familjekänsla, säger Uffe. En överraskande utveckling Tryggare vardag har växt från en idé till ett projekt med deltagargrupper i hela Skåne, på Gotland och i Stockholm. Men den tillväxt som förbryllar ledarna mest är deltagarnas egen utveckling. Uffe menar att skillnaden på deltagarna förr och nu är som natt och dag. – I början vågade deltagarna inte falla på träningarna, i dag är det raka motsatsen, de är inte längre rädda. Vi har tillsammans jobbat in övningarna i deras muskelminne så att allt har blivit mer naturligt för dem. Regelbunden träning gör ju att det sitter i reflexerna, först i tankarna och sen i kroppen. Ta Zlatan eller Björn Borg till exempel. De stannade kvar och fortsatte träna även efter att deras kamrater hade gått hem. Björn Borg övade på sina tennisslag om och om igen tills han fick till dem. Träning, träning, träning… till slut ger det resultat, menar Uffe. Hamed håller med och betonar att ett växande självförtroende bidrar till en större trygghet. – Först ska man känna sig trygg med att man är tillräcklig precis som man är, oavsett skada, funktionsvariation eller annat. Därefter överförs det till det praktiska; om jag blir bättre på att laga mat växer mitt självförtroende,
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=