121 och därmed känner jag trygghet när jag lagar mat. Övar jag kommer tryggheten och det kan man överföra i relationer, på jobbet eller på fritiden. Men den grundläggande tryggheten är din egen självbild, säger Hamed. Hos deltagarna har förståelse och inlärning av övningar gått relativt snabbt. Uffe menar att efter bara några träningar börjar kroppen redan ta över, och då försvinner rädslan hos deltagarna successivt bort. – Projektet har ett antal deltagare som nu bara rusar till mattan. Nu faller de framåt, bakåt eller på sidan hur enkelt som helst, säger han. Ledarna håller även koll på deltagarna och har en uppfattning om var de befinner sig i sin utveckling. Till hjälp är också att deltagarna delar med sig av sina berättelser om fallolyckor. – En deltagare hade trillat på kullerstenarna i Lund och skadat sig. Jag påminde henne om att hon faktiskt föll på ett bra sätt när hon trillade framåt, eftersom hon bara skadade armen. Vi måste vara realistiska och erkänna att även om man faller på ett bra sätt kan man fortfarande få blåmärken och bli öm. Det är en del av verkligheten att falla. Men skadorna reduceras, säger Uffe. Att Tryggare vardags övningar sitter i muskelminnet märks på flera av deltagarna. Ledarna menar att de tydligt kan se deltagarnas utveckling men att deltagarna själva inte ser förändringen förrän man påpekar det. – Vi har en i Landskrona som har tränat effektivt sedan projektstart. Han missade tre veckor i samband med en höftoperation, och när han var tillbaka haltade han.
RkJQdWJsaXNoZXIy NDg2ODU=